本季四位主角：上海网红少年晨晨（沉迷直播），湘西辍学少女阿桃（想进城打工），深圳企业家之子子轩（家暴受害者），贵州山区孤儿阿木（想读书）。互换生活后，晨晨在山区因为没有信号差点崩溃，但为了给村里孩子修路，他用直播技能筹款二十万，第一次有了被需要感。阿桃在深圳体验了流水线，也见识了技能学校，最终决定回去中考。子轩在阿木家第一次吃饱了饭，治好了胃病；阿木在深圳豪宅里拥有了自己的房间和家教，考了年级第一。但节目组埋下暗线：所有“感动”都是剪辑的结果。真实矛盾在互尾声爆发——晨晨不想回上海了，阿木不想离开深圳了，而节目组必须强行让他们换回来。结局是两人在机场哭成泪人，演播厅嘉宾沉默。最后字幕说：一年后，晨晨考上了传媒大学，阿木被深圳一家企业资助继续读书。
十八季了依然能玩出新意。这一季对“观看与被观看”的反思达到了新高度，几乎是一部元真人秀。结尾字幕“我们都需要变形”直击人心。
社会 / 体验 / 教育 · 城乡互换，素人，代际冲突，互联网世代，真人秀操控
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